troubles digestifs parlons en….
TROUBLES DIGESTIFS PARLONS EN…. VOICI QUELQUES CONSEILS SIMPLES MAIS EFFICACES […]
TROUBLES DIGESTIFS PARLONS EN….
VOICI QUELQUES CONSEILS SIMPLES MAIS EFFICACES POUR AMELIORER VOTRE DIGESTION :♥♠
– Mangez lentement et mastiquez,
– Evitez de manger stressé,
– Mangez peu mais plus souvent,
– Évitez de trop boire durant les repas (dilution des sécrétions gastriques),
– Consommez des fruits et légumes frais, de préférence cuits si votre intestin est très sensible.
– Variez votre alimentation et consommez avec modération café et alcool,
– Réduisez les antiacides ainsi que la durée de la prise ; ceux-ci affectent la digestion des protéines,
– Si vous ne pouvez plus mastiquer, mangez sous forme prémâchée (soupe, purée, viande hachée).
Les organes digestifs comme l’estomac et le pancréas produisent la plupart des enzymes digestives de l’organisme, le reste est apporté par des aliments crus comme les fruits et légumes frais, les oléagineux et les produits laitiers non pasteurisés.
➜ On sait que notre organisme sécrète de moins en moins d’acide et de moins en moins d’enzymes en vieillissant.
➜ L’activité enzymatique est également réduite en cas de stress et d’épuisement.
SUPPLEMENTATION POSSIBLE
Un supplément en enzymes naturelles, apportant
- amylase, protéase, sucrase, lactase, lipase, maltase et cellulase,
- papaïne, bromélaïne.
La supplémentation peut venir en renfort et soutenir la digestion.
Un supplément de lactase permet de digérer un repas contenant des produits laitiers.
Des extraits de plantes, tels que l’artichaut, le curcuma, le chardon marie, la betterave rouge, le radis noir peuvent stimuler la production de la bile par le foie (activité cholérétique) et faciliter l’évacuation de la bile de la vésicule biliaire vers l’intestin (activité cholagogue).
La bile, produite par le foie et stockée dans la vésicule biliaire permet d’émulsifier les graisses alimentaires en fines gouttelettes ; Ceci permet leur digestion par la lipase puis leur absorption.
➜ On sait que notre organisme sécrète de moins en moins de bile en vieillissant.
➜ Le stress provoque une sécrétion de bile, même en l’absence de nourriture, et en cas de stress chronique ou d’épuisement on constate une réduction de la fonction hépatobiliaire et de la sécrétion de bile.
La phytotherapie offre de belles solutions: la mélisse , l’eau de fleur d’oranger, la passiflore,mais aussi le bourgeon de figuier, sans oublier la rhodiole et le magnesium…..
Il est donc très souvent nécessaire de traiter le stress ET de soutenir la fonction hepato biliaire…..