BURN IN BURN OUT
DU STRESS AU BURN-OUT BURN IN BURN OUT / MECANISMES […]
DU STRESS AU BURN-OUT
BURN IN BURN OUT / MECANISMES biologiques
La definition du burn out c’est syndrome d’épuisement professionnel selon la Haute Autorité de Santé ( HAS).
Cela signifie épuisement physique , émotionnel et mental !!
En pratique : on se sent « vidé » 0 energie / rester au lit ; douleurs diverses /dos, digestifs….
On se sent soit grande tristesse/ grande apathie/abattement/ au fond du trou
On ressent un vide cérébral/ trouble de la mémoire , trouble de la concentration !
Le burn out fait le lit de nombreuses pathologies° et il est primordial de le détecter et de le prendre en charge (° depression, anorexie, obésité, trouble cardiovasculaire, ..)
Le burn out se nourrit d’evènements majeurs de la vie : au départ surmenage professionnel et/ou familial avec manque de reconnaissance parfois , survenant sur un terrain fragilisé : à savoir un terrain anxieux, perfectionniste, avec des antécédents familiaux, un manque ou une absence de soutien de l’entourage familial.
COMMENT ARRIVE T ON EN BURN OUT ?
Il existe plusieurs type de stress : stress ponctuel = aigu :
- Le stress aigu: c’est un évènement stressant suivi d’une réponse immédiate de l’organisme :
Ex : 1 essaim de frelons vous vient dessus, aussitôt vous courrez le + vite possible pour éviter d’être couvert de piqures pouvant vous être fatales !!
Cela met en jeu l’adrénaline = hormone du stress ( produite /glandes surrénales) & neurotransmatteur ( produite aussi /les neurones)d’où accélération des battements cardiaques,pupilles dilatées, bronches dilatées.
elle permet au corps de réagir efficacement !
Ce type de stress est plutôt positif car il permet de rester performant.
- Le stress chronique: c’est un état de stress prolongé dans le temps( expo prolongée et/ou répétée à des situations génératrices de stress)
Ex : une situation difficile au travail qui perdure, s’aggrave, idem en famille ou sur le plan financier.
Le corps entre dans une phase de RESISTANCE := BURN IN .
Cela met en jeu le CORTISOL= Hormone métabolique qui permet de mobiliser les ressources énergétiques pour faire face c’est à dire : libération de glucides & lipides dans le sang pour booster les niveaux d’énergie !
Force musculaire et pression artérielle sont augmentées.
C’est donc aussi une Hormone du stress !
En soit le cortisol est une hormone indispensable à la vie synthétisée /glandes surrénales en réponse à une stimulation de l’hypophyse ( ACTH) .
MAIS lorsqu’il est produit de façon continue il va s’installer une phase de résistance qui peut durer plusieurs mois / plusieurs années.
Sur le plan biologique cette phase de résistance se traduit par : un taux élevé de cortisol ET une résistance au cortisol.
3. la dernière phase c’est la PHASE d’EPUISEMENT =l’ EFFONDREMENT soit le BURN-OUT.
Il n’y plus aucune réserve d’énergie. Tout a été brûlé. Personne ne souhaite vivre un tel état. Imaginez-vous, un matin, vous voulez vous lever et vous ne pouvez pas. Votre corps dit STOP.
Les dégâts du burn-out sont nombreux et plus importants qu’en burn-in :
épuisement hormonal, hypersensibilité au bruit et à la lumière, altération de la mémoire et de la concentration,parfois des acouphènes, Les dommages peuvent être encore visibles 1 ans après le début de l’arrêt maladie. En effet, ce n’est pas en une année qu’on récupère de 5, 10 ans de stress intense…
Les conséquences d’un burn-out doivent être traitées sans attendre, le médecin traitant doit être consulté en premier !
Un accompagnement pluridisciplinaire du burn-out est nécessaire : nutritionnel, psychologique , émotionnel, osteopathique….
IL EST TEMPS DE S’OCCUPER DE SON CORPS DANS SA GLOBALITE !